periodizacji
Periodizacja to systematyczne planowanie działań w czasie, najczęściej w kontekście treningu sportowego, choć stosowana jest także w innych dziedzinach, takich jak edukacja, zarządzanie projektami czy rozwój umiejętności. Celem jest maksymalizacja efektywności wykonywanych zadań przy jednoczesnym ograniczeniu ryzyka przetrenowania i cycylowaniu obciążeń.
W praktyce periodizacja dzieli czas na cykle o różnym zakresie i treści. Najczęściej wyróżnia się makrocykl (dłuższy
Główne modele periodizacji to: linearna, która stopniowo podnosi intensywność przy równoczesnym utrzymaniu objętości; nieregularna (nonlinear) lub
Krytyczne podejście podkreśla indywidualizację, elastyczność i ścisłe monitorowanie reakcji organizmu. Periodizacja nie jest uniwersalnym narzędziem i