løpebånd

Løpebånd, eller treadmill på norsk, er et treningsapparat som lar en gå eller løpe på et bevegelig belte. Beltet drives vanligvis av en motor og kan justeres i hastighet og helning. Mange modeller har pulsmonitorering, ulike treningsprogram og en støtdempende underflate.

Bruksområder: Det brukes til kondisjonstrening, vekttap, rehabilitering og oppvarming i treningssentre og i hjemmet. Hastighetsområdet varierer fra gange til rask løping, og helningen kan justeres for å simulere motbakker. Det finnes også manuelle løpebånd, men de er mindre vanlige for regelmessig trening.

Sikkerhet: Bruk riktig fottøy og komfortable klær. Start lavt og øk gradvis; hold deg midt på beltet og bruk håndtak ved behov. Slå alltid av eller bruk nødstopp ved ubehag eller svimmelhet, og rydd området rundt maskinen for hindringer.

Typer og vedlikehold: De vanligste er motoriserte løpebånd, ofte med sammenleggbar design for hjemmet. Kjernens funksjoner inkluderer hastighets- og helningskontroller, pulsmonitorering og sikkerhetsbøyle. Vedlikehold innebærer regelmessig rengjøring, kontroll av beltets spenning og justering, og periodisk smøring av bevegelige deler der dette er påkrevd.

Historie: Moderne motoriserte møller ble utbredt i andre halvdel av 1900-tallet og har siden vært blant de vanligste treningsapparatene i gym og hjem.