lisäravitteillä

Lisäravinteet, suomeksi myös ravintolisät, ovat elintarvikkeita, joiden tarkoituksena on täydentää normaalia ruokavaliota. Ne sisältävät tyypillisesti vitamiineja, kivennäisaineita, yrttejä, aminohappoja, entsyymejä tai muita aineita, joilla voi olla ravitsemuksellisia tai fysiologisia vaikutuksia. Lisäravinteet ovat yleensä saatavilla eri muodoissa, kuten tabletteina, kapseleina, jauheina tai nesteinä.

Lisäravinteiden käyttö perustuu usein ajatukseen tiettyjen ravintoaineiden puutosten korjaamisesta tai suorituskyvyn parantamisesta. Ne eivät korvaa tasapainoista ruokavaliota, vaan niiden tarkoituksena on tukea sitä. Lainsäädäntö määrittelee lisäravinteiden koostumuksen ja merkinnät turvallisuuden ja kuluttajansuojan varmistamiseksi.

Lisäravinteiden tarve ja hyödyt ovat yksilöllisiä ja riippuvat monista tekijöistä, kuten iästä, sukupuolesta, terveydentilasta ja ruokavaliosta. On tärkeää muistaa, että vaikka lisäravinteet ovat yleensä turvallisia ohjeiden mukaan käytettyinä, ne voivat myös aiheuttaa haittavaikutuksia tai olla yhteisvaikutuksessa lääkkeiden kanssa. Siksi on suositeltavaa keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen uusien lisäravinteiden käytön aloittamista, erityisesti jos henkilöllä on jokin sairaus tai hän käyttää säännöllisesti lääkitystä. Lääkäri tai ravitsemusterapeutti voi auttaa arvioimaan, onko lisäravinteiden käyttö tarpeellista ja turvallista kyseiselle henkilölle.