lisäharjoituksia

Lisäharjoituksia ovat lisätoimenpiteet, joiden tarkoituksena on vahvistaa opittua osaamista, parantaa suoritusta sekä edistää oppilaan, urheilijan tai potilaan taitoja opetus-, harjoitus- tai kuntoutusprosesseissa. Ne voivat olla tehtäviä, harjoitteita tai drill-tyyppisiä aktiviteetteja, joita annetaan tavallisen opetuksen tai harjoittelun lisäksi.

Käyttökohteita ovat koulutus, urheilu- ja liikuntaohjaus sekä kuntoutus. Koulussa lisäharjoitukset voivat vahvistaa matemaattisia tai kielellisiä taitoja, lisätä harjoittelun applying-tehtäviä tai tarjota lisäaikaa ongelmanratkaisulle. Urheilussa ne voivat keskittyä tekniikkaan, voimaan tai kestävyyteen, ja kuntoutuksessa ne voivat tukea liikkeiden toistojen määrän lisäämistä sekä kivuttomampien liikkeiden opettelua.

Suunnittelussa lisäharjoitukset ovat tavoitteeseen sidottuja, niiden tulee vastata nykyistä tasoa ja edetä turvallisesti. Hyvin laaditut lisäharjoitukset ovat selkeitä, saavutettavissa olevia ja antavat palautetta edistymisestä. Kuormituksen ja palautumisen tasapainoa seurataan, ja tehtävät sopeutetaan yksilön tarpeisiin sekä ikään ja kuntoon.

Haasteina voivat olla motivaatio, aika ja se, ettei lisätyö rasita liikaa jaksamista tai lisää loukkaantumisriskiä. Siksi on tärkeää antaa selkeät ohjeet, seurata edistymistä sekä mahdollistaa tehtävien säätö tilanteen mukaan.

Lisäharjoitukset voivat tukea oppimistavoitteita ja harjoittelun tehokkuutta, kun ne suunnitellaan huolellisesti, turvallisesti ja yksilöllisesti.