lihastõmbluste

Lihastõmblused, tuntud ka kui lihasspasmid või tõmblused, on ootamatud ja tahtmatud lihaskontraktsioonid. Need võivad esineda ühes lihases, lihasgrupis või isegi kogu kehas. Lihastõmblused on tavaliselt lühiajalised ja võivad kesta mõnest sekundist mitme minutini.

Neid võib põhjustada mitmeid tegureid, sealhulgas lihaste väsimus, dehüdratsioon, elektrolüütide tasakaaluhäired (näiteks kaaliumi, magneesiumi või kaltsiumi puudus), närvikahjustus, stress, ärevus või teatud ravimite kõrvaltoimed. Mõnikord võib lihastõmbluste põhjust selgitada ka pikemajaline sundasend või lihaste ülekoormus.

Kuigi enamik lihastõmblusi on healoomulised ja mööduvad iseenesest, võivad mõned juhtumid viidata ka tõsisematele meditsiinilistele seisunditele, nagu näiteks neuroloogilised häired. Kui lihastõmblused on sagedased, tugevad, püsivad või kaasnevad muude sümptomitega nagu lihasnõrkus või tuimus, on soovitatav pöörduda arsti poole.

Ennetusmeetmed hõlmavad piisavat vedelikutarbimist, tasakaalustatud toitumist rikkaliku mineraalainete sisaldusega, regulaarset kuid mitte liigset füüsilist koormust ja piisavat puhkust. Lihaste venitamine ja massaaž võivad samuti aidata lihastõmblusi vähendada.