lihaskrampeista

Lihaskramppi on äkillinen, tahaton ja kivulias lihassupistus, joka voi kestää sekunneista useisiin minuutteihin. Krampit voivat esiintyä missä tahansa lihaksessa, mutta ne ovat yleisimpiä jaloissa, erityisesti pohkeissa ja reisissä.

Lihaskramppien tarkkaa syytä ei aina tunneta, mutta useat tekijät voivat lisätä niiden riskiä. Näitä ovat muun muassa lihasten ylikuormitus, nestehukka, elektrolyyttitasapainon häiriöt (kuten matalat kalium- tai magnesiumtasot), tietyt lääkitykset, huono verenkierto ja hermojen pinnetilat. Myös raskaus ja tietyt sairaudet, kuten diabetes tai kilpirauhasen vajaatoiminta, voivat altistaa krampeille.

Krampista kärsivää lihasta voidaan yrittää venyttää varovasti. Krampinalueen hieronta ja lämpöhoito voivat myös lievittää oireita. Runsas nesteen ja riittävän suolan saanti voi auttaa ehkäisemään kramppeja. Jos krampit ovat toistuvia, voimakkaita tai häiritsevät merkittävästi arkea, on syytä hakeutua lääkärin arvioon syyn selvittämiseksi ja asianmukaisen hoidon saamiseksi.