käsivarsilihaksia

Käsivarsilihakset ovat lihasryhmä, joka sijaitsee ihmisen ja muiden nisäkkäiden yläraajoissa olkapään ja kyynärpään välissä. Nämä lihakset mahdollistavat laajan kirjon liikkeitä, kuten taivutusta, ojennusta ja kiertämistä, jotka ovat välttämättömiä monissa arkipäiväisissä toiminnoissa.

Käsivarsilihaksista keskeisimpiä ovat hauis (biceps brachii) ja ojentaja (triceps brachii). Hauis sijaitsee olkavarren etupuolella ja sen päätehtävä on kyynärnivelen koukistaminen, eli käden tuominen lähemmäs olkapäätä. Se auttaa myös kyynärnivelen ojennuksessa ja olkanivelen koukistuksessa. Ojentaja puolestaan sijaitsee olkavarren takapuolella ja sen päätehtävä on kyynärnivelen ojentaminen, eli käden suoristaminen. Se on tärkeä työnnön ja heiton kaltaisissa liikkeissä.

Näiden kahden päälihaksen lisäksi käsivarren alueella on myös muita lihaksia, jotka tukevat ja monipuolistavat liikkeitä. Esimerkiksi olkavarren sivussa sijaitseva olkaluulihas (brachialis) on voimakas kyynärnivelen koukistaja, ja olkaluun takana oleva kyynärluulihas (anconeus) avustaa ojentajaa kyynärpään ojennuksessa.

Käsivarsilihasten vahvuus ja kehittyneisyys vaikuttavat merkittävästi kykyyn nostaa, kantaa ja manipuloida esineitä. Ne ovat keskeisiä urheilulajeissa, jotka vaativat ylävartalon voimaa ja liikkuvuutta, kuten painonnostossa, kiipeilyssä ja monissa pallopeleissä. Säännöllinen harjoittelu voi parantaa lihasvoimaa, kestävyyttä ja lihasmassaa näillä alueilla.