joogavyö

Joogavyö on jooga-harjoituksissa käytettävä remmi tai hihna, jonka tarkoituksena on lisätä ulottuvuutta, tukea kehoa ja parantaa linjausta. Vyö helpottaa oikean asennon löytämistä sekä mahdollistaa syvempiä venytyksiä ilman liiallista voiman käyttöä. Se on yleinen apuväline monissa nykyaikaisissa joogatyyleissä, erityisesti Iyengar-joogassa, mutta sitä käytetään laajasti eri koulukunnissa.

Vyön tyypilliset ominaisuudet ja mitat vaihtelevat, mutta yleinen malli on valmistettu puuvillasta tai muusta luonnon- tai synteettisestä kuidusta. Pituus on usein noin 180–240 cm ja leveys 2–3 cm. Päässä voi olla D-rengas tai toinen metallinen/plastinen solki, jonka avulla vyön avaaminen ja kiristäminen on helppoa. Vyö voidaan asentaa korkeintaan kohtisuoraan kehoon sitä tarvitsevaan osaan.

Käyttöesimerkkejä: eteen-taivutuksissa (hatha-tyylit, paschimottanasana) vyö kiinnitetään jalkojen ympärille niin, että kädet voivat tarttua vyön toiseen päähän ja vyö auttaa pitämään selän pitkänä. Bound-eli poseissa kuten baddha konasana -istunnossa vyö voi toimia yhdistävänä piikkina, kun jalat tuodaan yhteen ja vyö pidättää kehon ja lannes-alueen linjan. Trikonasanassa vyö voidaan asettaa reiden ympärille, jolloin käsi saavuttaa pään vierus asennon ilman liiallista ponnistelua. Vyön käyttöä ei tulisi pitää korvikkeena liikkuvuudelle, vaan apuvälineenä nivelten hallinnan ja linjan varmistamisessa.

Puhdistus ja hoito: useimmat puuvillaiset vyöt kestävät käsinpesua tai hellävaraista pesua kylmällä vedellä. Ravista ja anna kuivua ilmavasti. Tarkista säännöllisesti soljet ja ompeleet.

Turvallisuus: vältä pakottamista tai kivuliaita venytyksiä. Ota huomioon omat rajoitteet ja neuvottele tarvittaessa jooga-ammattilaisen kanssa, erityisesti selkä-, olkapää- tai nivelongelmien ilmetessä.