insuliiniherkkiä

Insuliiniherkkyys viittaa kudosten, kuten lihasten ja rasvasolujen, reaktioon insuliiniin. Insuliini on hormoni, joka auttaa säätelemään verensokeritasoja kuljettamalla glukoosia verenkierrosta soluihin energiaksi. Kun insuliiniherkkyys on hyvä, keho tarvitsee vähemmän insuliinia ylläpitääkseen normaaleja verensokeritasoja.

Heikentynyt insuliiniherkkyys, joka tunnetaan myös nimellä insuliiniresistenssi, tarkoittaa, että solut eivät reagoi insuliiniin tehokkaasti. Tällöin haima joutuu tuottamaan enemmän insuliinia verensokerin hallitsemiseksi. Pitkällä aikavälillä tämä voi johtaa korkeisiin verensokeritasoihin ja lisätä tyypin 2 diabeteksen riskiä. Insuliiniresistenssi on yhdistetty myös muihin terveysongelmiin, kuten sydän- ja verisuonisairauksiin sekä metaboliseen oireyhtymään.

Elämäntavoilla, kuten säännöllisellä liikunnalla ja terveellisellä ruokavaliolla, on merkittävä vaikutus insuliiniherkkyyteen. Painonhallinta on erityisen tärkeää, sillä ylipaino ja vyötärölihavuus ovat yleisiä insuliiniresistenssin riskitekijöitä. Myös riittävä uni ja stressinhallinta voivat edistää hyvää insuliiniherkkyyttä. Geneettisillä tekijöillä on myös osuutta insuliiniherkkyyden määräytymisessä. Joillakin ihmisillä on luontaisesti parempi tai huonompi insuliiniherkkyys.