helbredsforandring
Helbredsforandring betegner processen hvor individer ændrer sundhedsrelateret adfærd for at forbedre helbred og livskvalitet. Det kan omfatte rygestop, øget fysisk aktivitet, kostændringer, bedre søvn og mere konsekvent medicinsk behandling.
Forskellige teoretiske rammer bruges til at forklare og støtte helbredsforandring. Blandt de mest anvendte er Transtheoretisk
Interventioner spænder fra individuel rådgivning og kognitiv adfærdsterapi til målsætning, selvovervågning, feedback og sociale støttenetværk. Digitale
Effektiviteten varierer afhængigt af motivation, kontekst og tilgængelige ressourcer. Langsigtet succes kræver ofte vedvarende støtte fra
I praksis er helbredsforandring central i forebyggelse og klinisk praksis, og forskning fokuserer på at forbedre