gånghastigheten

Gånghastigheten, även känd som gångtempo eller promenadhastighet, refererar till den hastighet med vilken en person förflyttar sig till fots. Den mäts vanligtvis i kilometer per timme (km/h) eller miles per hour (mph). Normal gånghastighet varierar beroende på en rad faktorer, inklusive ålder, fysisk kondition, terräng och syftet med promenaden.

Medellånghastigheten för en vuxen människa anses ofta ligga mellan 4 och 6 km/h. Yngre och mer vältränade individer kan upprätthålla högre hastigheter, medan äldre personer eller de med hälsoproblem kan gå långsammare. Gånghastigheten påverkas också av om personen går för fritid, träning eller som transportmedel. Att gå i en brant backe eller på ojämnt underlag kommer att minska hastigheten jämfört med att gå på en plan, jämn yta.

Inom medicin och forskning används gånghastigheten som en viktig indikator på en persons funktionella kapacitet och allmänna hälsa, särskilt hos äldre. En minskad gånghastighet kan vara ett tidigt tecken på olika medicinska tillstånd och en försämrad fysisk förmåga. Det mäts ofta i kliniska tester för att bedöma rehabiliteringseffekter eller förutsäga risker för fall. Vissa träningsprogram fokuserar på att öka gånghastigheten som ett sätt att förbättra kardiovaskulär hälsa och uthållighet.