elustiilimuudatustega
Elustiilimuudatustega viitab elustiili ja käitumise muutmisele, mille eesmärk on parandada tervist ja heaolu. See hõlmab tavaliselt toitumist, kehalist aktiivsust, une kvaliteeti, stressijuhtimist ning tarbimist nagu suitsetamine ja alkoholi tarbimine. Muudatused võivad olla pikaajalised või ajutised ning neid nähakse sageli kui terviklikku püüdlust parema elukvaliteedi saavutamiseks.
Teoreetiline taust keskendub eneseregulatsioonile, motivatsioonile ja keskkonna mõjule. Käitumuslike muutuste teooriad, näiteks Transtheoretical Model (etapisüsteem) ja
Elustiilimuudatustega tegelemise plaan hõlmab praeguste harjumuste hindamist, konkreetsete ja mõõdetavate eesmärkide seadmist, plaani koostamist ja järjepidevat
Tõhusus ja väljakutsed: Uuringud näitavad, et järjepidevus ja realistlikud ootused suurendavad jätkusuutlikkust. Väljakutsed hõlmavad ajapuudust, motivatsiooni
Kokkuvõte: Elustiilimuudatustega on sageli pikaajaline protsess, mis nõuab planeerimist, mõõdetavust ja eneseregulatsiooni. Edu sõltub isiklikust kontekstist