akklimatisoitamista

Akklimatisoituminen on elimistön tai organismin sopeutumista ympäristötekijöiden muutoksiin siten, että toiminta ja suorituskyky säilyvät uudessa olosuhteessa. Yleisimpiä tapauksia ovat korkeaan ilmanalaan, kuumuuteen, kylmään sekä ilmanpaineen ja kosteuden vaihteluihin liittyvät tilanteet. Prosessi voi tapahtua sekä yksilö- että populaatiotasolla, ja siihen kuuluu sekä nopeasti tapahtuvia fysiologisia vasteita että pidempään kestäviä sopeutumismuutoksia.

Korkean ilmanalan akklimatisoituminen alkaa välittömistä muutoksista hengitys- ja verenkiertoelimistössä ja voi kehittyä viikkojen kuluessa punasolujen määrän lisääntymisen sekä plasman tilavuuden mukautumisen myötä. Terveydellisesti tärkeää on tunnistaa, että akklimatisoituminen ei aina poista vuoristotaudeille altistumisen riskejä; yksilölliset vasteet vaihtelevat ja jotkut henkilöt tarvitsevat pidemmänkin ajan adaptoitumiseen.

Akklimatisoituminen tapahtuu myös kuumuudessa, kylmyydessä sekä paine- ja kosteustason muutoksissa, ja siihen vaikuttavat ikä, kunto, aiempi altistuminen sekä ympäristön voimakkuus. Ulko- ja työelämässä suunnitelmallinen akklimatisoituminen voi parantaa turvallisuutta ja suorituskykyä. Myös kasvit ja eläimet voivat sopeutua ympäristön vaihteluihin muokkaamalla solutason toimintaa ja proteiinien tuotantoa.

---