Valupunktid

Valupunktid on kehapiirkonnad, mille puudutamisel või surve tekitab valu või ebamugavust. Mõiste on kasutusel erinevates kontekstides, sealhulgas meditsiinis ja alternatiivses meditsiinis.

Meditsiinilises kontekstis viitab valupunktidele enamasti nn vallanduspunkid ehk myofascial trigger points. Need asuvad tavaliselt lihasrakkude ja sidekoe kimbu piirkondades ning neid iseloomustab valulikkus palpeerimisel ning sageli ka viidatud valu ehk referentne valu. Vallanduspunkte võivad põhjustada lihase ületreening, halvad harjumused, vigastused või krooniline stress, ning need võivad paikneda ühes piirkonnas, tekitades valu teistes kehaosades.

Teises kontekstis võivad valupunktid tähistada akupunktuuripunkte, mida traditsioonilises hiina meditsiinis (TCM) peetakse energia (qi) voolu kontrollpunktideks ning mille stimuleerimine võib mõjutada keha funktsioone. Akupunktuuripunktide täpne asukoht ja tähendus on kultuuriliste ja praktikapõhiste erinevuste tõttu varieeruv; tõendite kvaliteet nende mõju kohta on erinev ning need võivad olla kasutatavad koos teiste ravimeetoditega.

Diagnoos ja ravi põhinevad kliinilisel hindamisel: palpaatsioon, patsiendi anamnees ning vajadusel viidatud valude mustrite kirjeldus. Ravi võib hõlmata füsioteraapiat, massaaži, myofascial vabastamist, kuivnõelumist (dry need) või muid tõhusaid meetodeid ning enesehooldustoiminguid, nagu venitused ja soojus- ning külmaravi.