Træningsplanlægning
Træningsplanlægning er en systematisk tilgang til at designe og organisere træningsaktiviteter med henblik på at nå specifikke præstations- eller sundhedsmål. Den tager højde for en persons nuværende form, mål, tidsramme og eventuelle begrænsninger og bruges både af professionelle trænere og enkeltpersoner til at sikre målrettet progression og sikker træning.
Centrale elementer inkluderer behovsanalyse, målsætning (ofte SMART), test og evaluering af nuværende form, valg af træningstype,
Processen følger normalt en cyklus: analysere behov og ressourcer, fastlægge mål, udvikle træningsprogram, gennemføre og overvåge
Anvendelsesområder spænder fra sportslige atleter til almindelige fitnessudøvere og rehabilitering. Fordele inkluderer øget præstation, bedre sundhed