Tehnoloogiasõltuvus

Tehnoloogiasõltuvus, tuntud ka kui digisõltuvus või internetisõltuvus, on käitumuslik sõltuvus, mis iseloomustub liialdatud ja kontrollimatust tehnoloogiliste seadmete, nagu nutitelefonid, arvutid ja interneti kasutamisest. See ei ole veel ametlikult tunnustatud psühhiaatriline diagnoos, kuid sellele on omistatud mitmeid negatiivseid tagajärgi üksikisikute elule.

Sõltuvuse tekkepõhjused on kompleksed ja võivad hõlmata mitmeid tegureid, sealhulgas psühholoogilisi probleeme nagu ärevus, depressioon või sotsiaalne isolatsioon, samuti tehnoloogia enda disaini, mis on sageli loodud kaasahaaravaks ja tasu andvaks. Sümptomid võivad avalduda füüsiliste (unetus, silmade kuivus, peavalud), psühholoogiliste (ärrituvus, ärevus, keskendumisraskused, meeleolu kõikumised) ja sotsiaalsete probleemidena (suhete halvenemine, töökohustuste või õppetöö unarusse jätmine).

Ravi keskendub sõltuvuse põhjuse leidmisele ja sellega toimetuleku õppimisele. See võib hõlmata teraapiat, nagu kognitiiv-käitumuslik teraapia, samuti elustiili muudatusi, nagu tehnoloogiatoodete kasutamise piiramine ja alternatiivsete tegevuste, näiteks füüsilise aktiivsuse või sotsiaalsete kontaktide otsimine. Tehnoloogiasõltuvus võib mõjutada igas vanuses inimesi ja selle teadlikkust ning ennetust on oluline tõsta.