Sportsérülések

Sportsérülések azok a kóros állapotok, amelyek sporttevékenység közben vagy azt követően alakulnak ki. Két fő csoportjuk a hirtelen (akut) sérülések és a túlterheléses sérülések. Akut sérülések közé tartozik például a bokasérülés, ficam, húzódás vagy törés. Túlterheléses sérülések a hosszabb idejű ismétlődő terhelés hatására keletkeznek, és például tendinopátiák, stresszfraktúrák vagy ín- és izomhúzódások formájában jelentkezhetnek.

Gyakori sérülések példái: bokasérülés, térdbeli sérülések (pl. keresztszalag-szakadás, meniszkuszhúzódás), hamstring húzódás, vállsérülés és teniszkönyök. Okai között szerepel a túlterhelés, fokozatos felkészítés hiánya, rossz technika, korábbi sérülések és a nem megfelelő felszerelés vagy játékfelület.

Tünetek: fájdalom, duzzanat, funkciókiesés és terhelés alatti bizonytalanság. Kezelés: elsősegélynyújtási elvek (védés, pihenés, jég, kompresszió, emelés – PRICE/RICE), szükség esetén immobilizáció, fájdalomcsillapítás és orvosi kivizsgálás. Sérülések súlyosságától függően a kezelést fizikai terápia, gyógytorna és fokozatos terhelés vagy, ritkán, műtét követi.

Megelőzés: rendszeres bemelegítés, neuromuscular training, fokozatosság, megfelelő technika, lábbeli és felszerelés. Visszatérés a sporthoz egyénre szabott, fokozatos menetrend szerint történik klinikai felügyelettel.