Ravinnonpuutteet

Ravinnonpuutteet ovat tiloja, joissa elimistön tarvitsemien ravintoaineiden määrä ei täytä kehon tarpeita. Puutteet voivat johtua riittämättömästä ruokavaliosta, imeytymishäiriöistä, sairauksista, raskaudesta tai imetyksestä sekä liiallisesta alkoholin käytöstä tai joidenkin lääkkeiden vaikutuksesta.

Yleisimmät puutteet ovat rauta, D-vitamiini, B12-vitamiini, foolihappo sekä jodi. Myös kalsium, sinkki ja magnesium voivat olla puutteellisia tietyissä ryhmissä. Riskiryhmiä ovat pienet lapset, raskaana olevat ja imettävät, vanhukset sekä vegaaniset tai kasvipohjaiset ruokavaliot. Lisäksi määrätyt sairaudet tai hoidot voivat lisätä puutteen riskiä.

Oireet riippuvat puutteen laadusta. Raudanpuute aiheuttaa uupumusta ja kalpeutta; D-vitamiinin puute voi heikentää luuston terveyttä ja aiheuttaa lihasheikkoutta; B12-puute voi johtaa anemiaan ja hermoston oireisiin; jodin puute voi vaikuttaa kilpirauhashormonien toimintaan. Foolihapon ja B12:n puutteet voivat vaikuttaa verenkuvaan. Pitkälle edenneet puutteet voivat aiheuttaa pysyviä komplikaatioita.

Diagnoosi perustuu oireisiin, ruokavalion arviointiin sekä laboratoriotutkimuksiin, kuten veren hemoglobiini, ferritiini, B12, folaatit ja D-vitamiinitaso sekä mahdolliset imeytymishäiriöiden merkit.

Hoito riippuu puutteesta ja voi koostua ruokavalion korjaamisesta sekä tarvittavista ravintolisistä tai muusta hoidosta. Lisäravinteet tulisi käyttää lääkärin tai ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaan. Ennaltaehkäisy perustuu monipuoliseen ruokavalioon, riittävään energiansaantiin ja riskiryhmille tarkoitettuihin suosituksiin.