Rasitustasien
Rasitustasien, tai rasitustaso, ovat kategorialle tai asteikolle, jolla kuvataan harjoittelun intensiteettiä. Ne ovat keskeinen osa fyysisen harjoittelun suunnittelua, seurannan ja palautumisen hallintaa sekä kommunikaatiota valmentajan, urheilijan ja terveydenhuollon ammattilaisten välillä. Rasitustasot yhdistävät sekä subjektiiviset tuntemukset että objektiiviset mittarit, jolloin kokonaiskuva harjoituksen vaativuudesta muodostuu helpommin tulkittavaksi.
Käyttötapoja ovat sekä subjektiiviset että objektiiviset arvioinnin keinot. Subjektiivisia mittareita ovat esimerkiksi RPE-asteikko (kyllästymisen ja hengästymisen
Käytännössä rasitustasien avulla suunnitellaan harjoittelun kuormitusta, jaksoituksia sekä lepoa. Esimerkkinä kevyt rasitus mahdollistaa puhumisen helposti, kohtalainen
Rasitustasien käsittely on yleistä sekä urheilussa että lääketieteellisessä kuntoutuksessa. Ne korostavat yksilölliset erot, ja niiden käyttö