Posztmenopauzás

Posztmenopauzás az a életkori szakasz, amely a menopauzát követő időszakot jelenti, általában a 60 éves kor után kezdődik, de az időpont és a tünetek elterjedése egyéni. A menopauzát hivatalosan akkor állapítják meg, ha egy nő legalább egy évig nem tapasztal menstruációt. A posztmenopauzális időszakban a nemi hormonok, főleg az ösztrogén és a progesteron szintje tovább csökken, ami hatással lehet a test és az egyén egészségi állapotára.

Ez a szakasz jellemző tünetei közé tartozhatnak a csontváz rögzülése, ami növelheti a csonttörés kockázatát, valamint a bőr és a nyálkahártyák elvékonyodása. A szív- és érrendszeri betegségek, például a szívroham vagy az érrendszeri elzáródások kockázata is emelkedhet. Emellett a posztmenopauzális nőknél gyakrabban fordulhat elő a szívszorulás, a szívritmuszavarok, vagy a vérnyomás emelkedése. A hormonális változások hatására a szexuális aktivitás és a libidó is csökkenhet.

A posztmenopauzális időszakban fontos a rendszeres orvosi ellenőrzővizsgálatok, különösen a csontsűrűség, a vérnyomás, és a szív- és érrendszeri egészség ellenőrzése. A hormonpótlás, a táplálkozás, a mozgás, valamint a stresszcsökkentő technikák, mint a meditáció vagy a yoga, segíthetnek a tünetek enyhítésében. A posztmenopauzális időszakban a nőknél a rákkockázat is növekedhet, ezért a rendszeres rákellenőrző vizsgálatok is fontosak.

A posztmenopauzális életkorban a szociális és pszichológiai változások is jelentős szerepet játszanak. A család és a barátok körének átalakulása, vagy a férj/huszonéves korában bekövetkező elvesztése is befolyásolhatja az egyén öntudatát és életminőségét. Ebben az időszakban a szociális támogatás és a életminőség javítására irányuló tevékenységek, mint a sport, a művészetek, vagy a közösségi tevékenységek, jelentősek lehetnek.