NonREMstadiet

NonREM-stadiet, eller icke-REM-sömn, är den del av sömnen som inte omfattar REM-sömn. Det sammanfattar stadierna N1, N2 och N3 och står i kontrast till REM-sömn som kännetecknas av ögonrörelser och drömmar. I de flesta vuxna står nonREM-sömnen för en stor del av natten och dominerar de första sömncyklerna.

N1 är övergången mellan vakenhet och sömn. Hjärnvågorna blir långsammare och theta-band dominerar; ögonrörelser avtar och muskeltonus minskar. Den somnar vanligtvis snabbt och kan uppleva korta, fragmentariska upplevelser.

N2 är en lättare sömn där ögonrörelserna upphör helt och kroppen fortsätter att slappna av. EEG kännetecknas av sömnspindlar och K-komplex. Hjärtrytmen och kroppstemperaturen fortsätter att sjunka.

N3, eller slow-wave sleep, är en djup sömn med hög amplitud delta-vågor. Denna fas är särskilt viktig för fysisk återhämtning, minnesbearbetning och kroppens glymfatiska rensning. N3 dominerar ofta de första sömncyklerna och minskar med åldern.

Funktion och klinik: nonREM-sömn antas bidra till minneskonsolidering och kroppslig återhämtning. Störningar i NREM-sömn, till exempel sömnapné och insomnia, påverkar ofta den totala sömnkvaliteten. Parasomnier som somnambulism (sömngång) och nattliga skräckupplevelser förekommer oftast under NREM, särskilt i N3.

Mätning: polysomnografi används för att särskilja nonREM-stadierna genom EEG, EMG och EOG.