Lisäruoille

Lisäruoille viittaa vauvalle annettaviin kiinteisiin ruokiin, joita tarjotaan rintamaidon tai korvikkeen ohella. Lisäruokien tarkoituksena on täydentää ravintoa ja tukea lapsen kasvua sekä kehitystä, erityisesti varmistaa riittävä rauta- ja proteiininsaanti sekä monipuolinen ruokavalio. Aloittamisikä vaihtelee, mutta ohjeistukset suosittelevat noin 4–6 kuukauden ikää, jolloin lapsi voi istua tuettuna, hallita päätään ja osoittaa kiinnostusta ruokaan.

Valmiuden merkkejä ovat hyvä hallinta päätä, istumisen tuki sekä kiinnostus pöytään. Aloita yhdellä soseella kerrallaan pienellä annoksella ja lisää uutta ruokaa vasta, kun edellinen on hyväksytty. Soseet ovat aluksi sileitä; myöhemmin siirrytään pureskeltavampiin koostumuksiin. Älä lisää suolaa tai sokeria; rintamaito tai korvike pysyy pääasiallisena ruokana.

Ravinto ja ruokalista: kiinteiden ruokien tarkoituksena on täydentää ravintoaineita, erityisesti rautaa ja proteiinia. Hyviä aloitusvaiheita ovat soseutettu liha tai kala, palkokasvit sekä raudalla vahvistetut viljatuotteet. Tarjoa kasviksia ja hedelmiä monipuolisesti päivittäin. Allergioiden ehkäisyyn liittyvät ohjeet voivat vaihdella, mutta allergeeneja voidaan aloittaa yleensä noin 4–11 kuukauden iässä, jos lapsen tilanne sen sallii; keskustele tarvittaessa lääkärin kanssa.

Turvallisuus ja käytäntöjä: tarjoile ruoka huoneenlämpöisenä, vältä suuria paloja ja tukehtumisriskin aiheuttajia. Älä anna hunajaa alle 12 kuukauden iässä. Älä käytä täysmaitoa juomana ennen 12 kuukauden ikää. Säilytä tähteet jääkaapissa ja käytä ne mahdollisimman pian. Seuraa lapsen reaktioita uusien ruokien jälkeen ja hakeudu terveydenhuollon ammattilaisen apuun, jos ilmenee voimakkaita oireita.