Kivennäisainevalmisteita

Kivennäisainevalmisteita ovat ravintolisiä, jotka sisältävät yhtä tai useampaa mineraalia. Mineraalit ovat elimistölle välttämättömiä alkuaineita, joita tarvitaan moniin elintoimintoihin, kuten hermoston toimintaan, lihasten supistumiseen, nestetasapainon säätelyyn ja luuston rakenteeseen. Ne eivät tuota energiaa, mutta ovat välttämättömiä monien kehon prosessien toiminnalle.

Kivennäisaineet jaetaan kahteen pääryhmään: makrokivennäisaineisiin ja hivenaineisiin. Makrokivennäisaineita, kuten kalsiumia, fosforia, magnesiumia, natriumia, kaliumia ja klooria, tarvitaan suurempia määriä. Hivenaineita, kuten rautaa, sinkkiä, jodia, seleeniä, kuparia ja kromia, tarvitaan pienempiäkin määriä, mutta niidenkin puutos voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia.

Kivennäisainevalmisteita käytetään yleensä täydentämään ruokavaliota silloin, kun ruokavaliosta ei saada riittävästi tiettyjä kivennäisaineita. Näitä tilanteita voivat olla esimerkiksi erikoisruokavaliot, tietyt elämänvaiheet kuten raskaus ja imetys, tai kohonnut fyysinen rasitus. Valmisteiden sopivuus ja annostus tulisi kuitenkin aina arvioida yksilöllisesti, usein terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Liiallinen kivennäisaineiden saanti voi olla haitallista. Valmisteita on saatavilla eri muodoissa, kuten tabletteina, kapseleina ja jauheina.