Körperhaltung

Körperhaltung bezeichnet die räumliche Ausrichtung des Körpers in statischen Lagen (Sitzen, Stehen) sowie während der Bewegung. Sie umfasst die Stellung von Kopf, Halswirbelsäule, Brustkorb, Becken und Gliedmaßen und wird durch Muskelkraft, Gelenkmechanik und sensorische Informationen gesteuert. Eine als neutral empfundene Haltung zeichnet sich durch eine aufrechte Wirbelsäulenachse und eine ausgewogene Belastung der Muskulatur aus.

Es besteht eine Unterscheidung zwischen statischer Haltung, die in Ruhe oder bei länger anhaltenden Tätigkeiten eingenommen wird, und dynamischer Haltung, die sich während Bewegungen verändert. Typische Abweichungen sind zum Beispiel nach vorn gerichteter Kopf, gerundete Schultern, vermehrte Brustkyphose oder ein Hohlkreuz im unteren Rücken; häufig kompensierte Muster können sich gegenseitig verstärken.

Faktoren, die die Körperhaltung beeinflussen, schließen Anatomie, Muskelbalance, Bewegungsgewohnheiten, Alter, Geschlecht sowie Arbeits- und Alltagsumgebungen ein. Langfristig ungünstige Haltungen können zu Muskelverspannungen, Nacken- und Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder eingeschränkter Beweglichkeit beitragen und das Risiko von Verschleißerscheinungen erhöhen.

Die Beurteilung erfolgt meist durch klinische Inspektion; ergänzend kommen Hilfsmittel wie Plumb Line, Fotogrammetrie oder Inclinometer zum Einsatz. Präventiv und rehabilitativ zielen Maßnahmen auf ergonomische Arbeitsplatzgestaltung, Kräftigungs- und Dehnübungen für Rücken, Bauch, Schultergürtel und Nacken sowie regelmäßige Bewegungsunterbrechungen. Bei spürbaren oder länger bestehenden Beschwerden kann medizinische Abklärung sinnvoll sein. Eine gute Haltung ist auch im Sport und beim Lastentragen ein wichtiges Element der Verletzungsprävention.