Arvutisõltuvus

Arvutisõltuvus, tuntud ka kui internetisõltuvus või digisõltuvus, on käitumishäire, mida iseloomustab kontrollimatu ja liigne arvuti ja interneti kasutamine, mis kahjustab inimese elu teisi valdkondi. See võib avalduda erineval kujul, sealhulgas mängusõltuvus, sotsiaalmeedia sõltuvus, pornosõltuvus või lihtsalt üldine interneti liigne kasutamine.

Selle seisundi põhjused on sageli keerulised ja võivad hõlmata psühholoogilisi, sotsiaalseid ja neurobioloogilisi tegureid. Inimesed võivad otsida arvutist lohutust, põgenemist reaalsusest, sotsiaalset suhtlust või ajutist meelelahutust. Kuid aja jooksul võib sellest kujuneda kahjulik harjumus, millel on negatiivsed tagajärjed.

Arvutisõltuvuse sümptomid võivad olla mitmekesised. Need hõlmavad sageli kaotust ajataju, unustamist tegelikkusest, isoleerumist sõpradest ja perekonnast, unehäireid, vähenenud hügieeni ning teiste kohustuste täitmata jätmist. Lisaks võib tekkida ärrituvus, ärevus või depressioon, kui arvutikasutust piiratakse.

Ravi puhul keskendutakse tavaliselt psühhoteraapiale, sealhulgas kognitiivsele käitumisterapiale, mis aitab inimesel mõista sõltuvuse põhjuseid ja arendada tervislikumaid toimetulekumehhanisme. Mõnel juhul võib kaaluda ka ravimeid ärevuse või depressiooni sümptomite leevendamiseks. Oluline on pöörduda abi poole, kui arvuti liigne kasutamine hakkab negatiivselt mõjutama igapäevaelu.