Adfærdsændringer

Adfærdsændringer er processer hvor individer eller grupper ændrer adfærd over tid. Ændringer kan være planlagte eller utilsigtede, midlertidige eller vedvarende, og de påvirkes af personlige forhold samt sociale og miljømæssige faktorer. Studier inden for psykologi, sundhedsvidenskab og samfundsvidenskab undersøger hvordan ændringer af vaner og handlinger bedst fremmes og opretholdes.

Teoretiske rammer inkluderer COM-B-modellen og den transtheoretiske model. COM-B antyder at adfærd afspejler samspillet mellem capability (evner og færdigheder), opportunity (fysiske og sociale muligheder), og motivation. Transtheoretiske model beskriver faserne prækonsidering, overvejelse, forberedelse, handling, vedligeholdelse og tilbagefald.

Praktiske metoder omfatter målfastsættelse, selvmonitorering, feedback og social støtte samt ændringer i miljøet eller regler (nudging og politiske tiltag). Mange interventioner kombinerer flere teknikker og bruger feedback fra digitale værktøjer, apps eller sociale netværk.

Anvendelser spænder fra sundhedsadfærd såsom rygestop, vægtkontrol og øget fysisk aktivitet til arbejdsmæssig adfærd, uddannelse og bæredygtig adfærd. Offentlige kampagner, design af omgivelser og incitamentsstrukturer spiller en central rolle i at facilitere ønskede ændringer på befolkningsniveau.

Vurdering af adfærdsændringer omfatter målinger af ændret handling, ofte kombination af selvrapportering, observation og digitale data. Udfordringer inkluderer vedligeholdelse over tid, tilbagefald, kulturel og socioøkonomisk variation samt etiske spørgsmål omkring overvågning og incitamenter.

Forskningen i adfærdsændringer søger at identificere kontekstafhængige og effektive kombinationer af teknikker og tiltag, der kan tilpasses forskellige målgrupper og situationer for at opnå mere vedvarende ændringer.