ülekaal

Ülekaal on kehakaalu liigne kogunemine, mis võib kahjustada tervist. Selle hindamiseks kasutatakse sageli kehamassiindeksit (KMI). KMI 25–29,9 tähistab ülekaal, KMI ≥30 rasvumist. KMI arvutatakse kaalu kilogrammide jagamisel kõrguse (meetrid) ruuduga (KMI = kaal / kõrgus²). KMI ei erista rasva ja lihasmassi täpselt, kuid on laialt kasutatav üldise terviseriski hindamisel. Täiendavalt võidakse kasutada talje ümbermõõdu ja talje–puusa suhet, kuna keha rasvade jaotus mõjutab riskifaktoreid.

Põhjused ja riskifaktorid hõlmavad pikaajalist energiatasakaalu puudumist (rohkem kaloreid kui kulutatakse), geneetilist soodumust, vanust, sugu ja etnilist tausta, elustiili ning keskkonna mõju (toitumisharjumused, füüsiline aktiivsus, uni), samuti mõningaid ravimeid ja haigusseisundeid. Rasvumisele võivad lisanduda hormonaalsed seisundid ja stress. Ülekaal kui riskifaktor võib olla kombineeritud teiste terviseprobleemidega, mis suurendavad haigestumise tõenäosust.

Tüsistused ja terviseriskid hõlmavad suuremat riski südame-veresoonkonna haiguste, II tüüpi diabeedi, mõnede vähivormide, liigesehaiguste ning unepuuduse ja viljakusprobleemide tekkeks. Ülekaal võib mõjutada elukvaliteeti ja eluiga.

Ennetus ja ravi keskenduvad tervisliku kehakaalu saavutamisele ja säilitamisele läbi tasakaalustatud toitumise ja regulaarselt füüsilise aktiivsuse. Vajadusel rakendatakse käitumisteraapiat, toitumisspetsialisti juhendust ning mõnel juhul ravimteraapiat või rasvumise kirurgiat. Farmakoloogiline ravi sobib tavaliselt KMI ≥30 või ≥27 koos rasvumiga seotud haigustega; bariatria kirurgiat kaalutakse KMI ≥40 või ≥35 koos comorbiditeetidega.