Ülestõstmine

Ülestõstmine on tegevus või nähtus, kus midagi tõstetakse kõrgemale positsioonile. Sõna koosneb eestikeelsetest osadest üle (over) ja tõstma (to lift). Üles tõstmist tähistab sageli nii igapäevane esemete käekäimine kui ka tehnilised või spetsiifilised liikumised.

Käitumis- ja töökonteksis hõlmab ülestõstmine esemete käsitsi või abivahenditega. Tööstuses, ehituses ja logistikas tähendab see raskuste liigutamist köie, tõstekraani või muude tõsteseadmetega, et neid liigub ohutult ja efektiivselt kõrgemale või peale transportvahenditele. Tööohutuse seisukohast on ülestõstmisel oluline õige tehnika ja majutatud abivahendite kasutamine: raskus tuleb hoida lähedal kehale, selg peab olema neutraalne, põlved tuleb paindes kasutada ning vajadusel tuleb abi küsida või võtta kasutusele lisavarustus ja meeskonnatöö.

Jõud- ja tervisesportides viitab ülestõstmine liikumisele, kus raskus juhitakse alates keha keskosast üle pea või kõrgemale asendile. See hõlmab erinevaid ülestõste harjutusi, kus raskust tõstetakse ribide ja õlapõhja kõrgusele ja tagasi.

Lühidalt on ülestõstmine mitmekülgne mõiste, mis kirjeldab nii igapäevast esemete tõstmist kui ka spetsialiseeritud liikumisi sportides ja tööstuses. Õige tehnika ja vajadusel abivahendite kasutamine on selle ohutu ja tõhusa rakendamise eelduseks.