yliärsykkeitä

Yliärsykkeitä tarkoittaa tilannetta, jossa aistiärsykkeet ylittävät yksilön käsittelykapasiteetin ja aiheuttavat epämukavuutta, stressiä sekä muutoksia käytöksessä tai suorituskyvyssä. Kyse on aistinapuhun ja hermoston säätelyn haasteista, joihin liittyy yleensä liian voimakas tai liian monimutkainen aisti- tai liikemäärä.

Konteksti ja tausta: Yliärsykkeitä käsitellään usein aistinprosessoinnin teoriaan liittyvässä keskustelussa. Sitä tarkastellaan erityisesti autismikirjon häiriöiden, ADHD:n ja ahdistuneisuushäiriöiden yhteydessä, mutta se ei ole itsenäinen diagnoosi. Yksilöt voivat olla herkkiä tai hyposensorisia erilaisten aistien suhteen, ja tilanne voi vaihdella päivän mukaan.

Oireet ja vaikutukset: Yleisiksi merkkejä ovat ärtyneisyys, levottomuus, väsymys, päänsärky, pahoinvointi, keskittymisvaikeudet sekä unihäiriöt. Käytännön käyttäytyminen voi ilmentyä esimerkiksi korvien peittämisenä, vetäytymisenä hiljaiseen tilaan tai välttelevänä käytöksenä erilaisten ympäristöjen suhteen. Yliärsykkeitä voi heikentää sekä koulussa että työpaikalla, ja se voi lisätä stressiä sekä sosiaalisten tilanteiden haasteita.

Hallinta ja sopeutuminen: Hallinta pyrkii vähentämään altistuviaärsykkeitä ja tukemaan säätelyä. Ympäristön muokkaukset, kuten melun ja kirkkaan valaistuksen vähentäminen, hajujen rajoittaminen sekä tilan selkeyttäminen, voivat helpottaa tilannetta. Aistien ruokavalio eli sensorinen ruokavalio (sensory diet), säännölliset tauot, ennakoiva rytmi ja päivittäinen suunnittelu voivat tukea säätelyä. Käytännön apuja ovat kuulokkeet tai korvatulpat, suojalasit, painava peitto sekä muut tarvetta vastaavat tukiratkaisut. Tarvittaessa työterapeutin tai muun ammattilaisen ohjaama aistihoito sekä kognitiivinen käyttäytymisterapia voivat tukea sopeutumista.