vyötärönympärykseen

Vyötärönympärys mittaus on kehon mitto, jolla arvioidaan keskivartalolihavuutta ja siihen liittyvää terveysriskin kohoamista. Se täydentää painon ja pituuden perusteella arvioitua BMI:tä, sillä sisäelinten rasva on yhteydessä kohonneeseen riskin sydän- ja verisuonitaudeille sekä tyypin 2 diabetekselle.

Mittausmenetelmät: Mittaus suoritetaan seisten, jalat hieman erillään, vatsan rentona. Mittanauha kiertää kehoa vaakasuoraan vyötärön kapeimmällä kohdalla, usein luonnollisen vyötärön alueen tienoilla. Mittaus tehdään normaalin uloshengityksen lopussa; mitta ei saa puristaa ihoa. Toista mittaus ja käytä arvojen keskiarvoa. Poista tiukat vaatteet ja aseta nauha tiukemman kuin tennismaton tasolle, mutta ei puristukseen.

Tulkinta: Arvot vaihtelevat sukupuolen ja etnisen taustan mukaan, mutta yleisesti riskin lisääntymisestä puhutaan kun vyötäröylitys ylittää noin 102 cm miehillä ja 88 cm naisilla. Joissakin väestöissä ja ohjeistuksissa rajat voivat olla alemmat (esimerkiksi monissa aasialaisissa populatioissa). Vyötärönympäryksen lukuja käytetään yhdessä muiden mittausten kanssa, kuten BMI:n ja metabolisen oireyhtymän kriteerien, arvioitaessa terveysriskejä.

Käyttö ja rajoitukset: Mittaustulos on hyödyllinen seuraamalla elämäntapamuutosten vaikutusta keskivartaloon sekä potilaan riskiprofiilia. Vyötärönympärys ei yksinään kerro sairauksien varmuudesta, vaan sen tulkinnassa huomioidaan yksilön tausta ja muut terveyskriteerit.