uudelleenarviointimallia

Uudelleenarviointimalli, tunnetaan myös nimellä reappraisal model, on psykologinen viitekehys, joka kuvaa tunteiden säätelyä. Se viittaa prosessiin, jossa yksilö muuttaa tapaansa arvioida tai tulkita tilannetta. Tämä uudelleenarviointi voi johtaa tunteen intensiteetin tai tyypin muuttumiseen. Mallin keskeinen ajatus on, että tunteet eivät ole suora seuraus tapahtumista, vaan niiden tulkinnasta.

Esimerkiksi, jos henkilö kohtaa haasteellisen tehtävän, hän voi ensin arvioida sen uhkaavana, mikä voi synnyttää ahdistusta. Uudelleenarviointiprosessin kautta henkilö voi alkaa nähdä saman tehtävän mahdollisuutena oppia ja kasvaa, mikä voi vähentää ahdistusta ja lisätä motivaatiota. Uudelleenarviointia voidaan käyttää useilla tavoilla, kuten keskittymällä positiivisiin puoliin, vähättelemällä negatiivisia seurauksia tai asettamalla tilanne laajempaan kontekstiin.

Tämä tunteiden säätelyn strategia on usein tietoista ja tarkoituksellista, vaikkakin sitä voidaan toteuttaa myös automaattisesti. Uudelleenarviointimallin tutkimus on osoittanut, että se on tehokas keino hallita negatiivisia tunteita ja edistää henkistä hyvinvointia. Se eroaa muista tunteiden säätelyn strategioista, kuten tunteiden välttelystä tai ilmaisun tukahduttamisesta, koska se pyrkii aktiivisesti muuttamaan tunteen taustalla olevaa kognitiivista arviota.