unetsükkel

Unetsükkel viitab une faaside järjestusele ja kordumisele öö jooksul. Iga tsükkel sisaldab NREM-une faase N1, N2 ja N3 ning REM-une faasi ning kestab tavaliselt umbes 90–110 minutit. Öö jooksul korratakse tsüklit mitu korda, tavaliselt neljast-kuuest sõltuvalt inimesest.

NREM-une jaguneb kolme faasi: N1 on kerge uinumise faas, N2 on rahulikum unerežiim ning N3 ehk sügav uni (slow-wave sleep), mis on oluline taastumise jaoks. REM-uni tekib pärast NREM-faaside tsüklit ja selles faasis on ajuaktiivsus kõrge, silmade liikumine kiire ning lihastoonus märgatavalt langetatud; REM-unes esinevad sageli unenäod.

Esimesed öö tsüklid sisaldavad rohkem NREM-3-d ning lühemaid REM-faase; hiljem pikeneb REM-i osakaal ja N3-d võib väheneda. Üldiselt täidab unetsükkel öö jooksul mitmesuguseid taastumis- ja kognitiivseid funktsioone: NREM-une on seotud füüsilise taastumise ja mälukonzolideerimisega, REM-une aga mälukonsolideerimise ning emotsionaalse reguleerimisega.

Mõjutavad tegurid on vanus, tsirkadiaanne rütm, unisurve, eluviis ning tervislik seisund. Unehäirete korral võivad tsüklid olla ebaregulaarsed või katkestatud. Unetsüklite hindamisel kasutatakse sageli polüsomnograafiat, mis mõõdab EEG-d, EOG-d ja EMG-d.