unenäod

Unenäod on inimese une ajal kogetavad kujutluspildid ja sündmused, mis võivad hõlmata visuaalseid pilte, helisid ning tugevaid emotsioone. Enamik unenägusid tekib REM-unefaasis, kuid unenäod võivad esineda ka mitte-REM-unes.

REM-uni iseloomustab elav kujutluspiltide kogemus, kiirete silmade liikumine ja lihaste atoonia. Mitte-REM-uned võivad olla vähem visuaalsed ja võivad esineda erinevates sügavustes. Unenäod võivad öö jooksul muuta pikkust ja sisu, ning mõnikord on neid raske ärkamisel kohe meelde tuua.

Unenäod täidavad mitmesuguseid funktsioone, mida seostatakse ajutegevusega. Uuringud viitavad, et unenäod võivad aidata mälu konsolideerimisel, õppimise täiustamisel ja emotsionaalse töötluse korraldamisel. Teooriad unenäode funktsioonide kohta hõlmavad aktiivatsiooni-sünteesi kontseptsiooni, mis seab rõhu ajus toimuvatele juhuslikele aktivatsioonidele ja nende sisule, ning kognitiivseid ja psühholoogilisi lähenemisi, mis näevad unistused probleemide ja kogemuste töötlemise vahendina. Ka kultuurilised ja individuaalsed erinevused mõjutavad unenäomüüri ja tema tähenduse tõlgendamist.

Teadlik unenägemine ehk teadlik unenägu on nähtus, kus uni on teadvustatud ja unenäo sisu osaliselt või täielikult kontrollitav. See võib esineda eri vanuses ning olla seotud erinevate une praktikatega. Teadlikud unenäod on uurimisteemaks sekä kliinilises kontekstis kui ka sn-tootlikus unekogemuse mõistmisel.