treeningfüsioloogia

Treeningfüsioloogia on sporditeaduse haru, mis uurib, kuidas inimkeha treeningule reageerib ja kohaneb. See keskendub füsioloogilistele muutustele, mis tekivad füüsilise koormuse tagajärjel nii lühi- kui ka pikaajaliselt. Eesmärk on mõista treeningu mõju lihas-, südame-veresoonkonna-, hingamis- ja närvisüsteemile ning energiavahetusele.

Uuringud treeningfüsioloogias hõlmavad erinevaid aspekte, sealhulgas treeningu intensiivsuse, kestuse ja sageduse mõju füüsilisele võimekusele. Samuti uuritakse, kuidas keha kohaneb erinevate treeningutüüpidega, nagu vastupidavus-, jõu-, painduvus- ja tasakaalutreening. Oluline osa on ka taastumise füsioloogia, mis kirjeldab, kuidas keha parandab end pärast treeningut ja kuidas seda protsessi optimeerida.

Praktilises mõttes aitab treeningfüsioloogia teadmistebaas sporditreeneritel, füsioterapeutidel ja tervishoiutöötajatel koostada individuaalseid treeningkavasid, mis on ohutud ja tõhusad. See aitab parandada sportlikku sooritusvõimet, ennetada vigastusi ja edendada üldist tervist. Treeningfüsioloogia aitab mõista ka selliseid nähtusi nagu ületreening, taastumine ja erinevate füüsiliste võimete (nt maksimaalne hapnikutarbimine, lihasjõud) arendamine.