toitumisharjumustest
Toitumisharjumused viitavad inimeste tavalistele toidutarbimise mustritele ja valikutele. Need harjumused kujunevad välja paljude tegurite koosmõjul, sealhulgas kultuurilised traditsioonid, perekonnamõjud, sotsiaalmajanduslik staatus, isiklikud eelistused, teadmised toitumisest ja tervisetrendid. Tervislikud toitumisharjumused hõlmavad tasakaalustatud ja mitmekülgset toitumist, mis sisaldab piisavalt puu- ja köögivilju, täisteratooteid, valke ja tervislikke rasvu. Samuti on oluline piirata töödeldud toiduainete, suhkru ja küllastunud rasvade tarbimist.
Ebatervislikud toitumisharjumused võivad omakorda viia erinevate terviseprobleemideni, nagu ülekaalulisus, rasvumine, südame-veresoonkonna haigused, diabeet ja teatud tüüpi