ruokavalioiden
Ruokavaliot ovat suunniteltuja ruokailutapoja, joiden avulla määritellään, mitä ruokia tulisi syödä, kuinka suuria annokset ovat ja kuinka usein ateriat nautit. Niitä voidaan käyttää painonhallintaan, terveyden ylläpitämiseen tai sairauden hoitoon, sekä uskonnollisten, kulttuuristen tai eettisten syiden perusteella. Ruokavaliot voivat olla pysyviä tai tilapäisiä ja ne voivat painottaa tiettyjä ravintoaineita, ruoka-aineiden laatua tai poistamista.
Tavallisesti ruokavaliot luokitellaan sen mukaan, mitä tavoitteita ne palvelevat, sekä niiden säädöistä: terveydelliset dieetit voivat tähdätä
Yleisimmät esimerkit ovat Välimeren ruokavalio, joka korostaa kasviksia, hedelmiä, täysjyviä, pähkinöitä ja oliiviöljyä; kasvissyöjien tai vegaanien
Ruokavalioiden noudattaminen edellyttää suunnittelua ja tasapainoa, jotta energian ja ravintoaineiden tarve täyttyvät. Rajoittavat dieetit voivat aiheuttaa