repetisjonsregler

Repetisjonsregler er et begrep som refererer til prinsipper eller regler for hvordan gjentakelse av handlinger, operasjoner eller studier bør organiseres for å oppnå ønskede resultater. Begrepet brukes i flere disipliner og må tilpasses kontekst.

I matematikk og logikk beskriver repetisjonsregler hvordan en operasjon som gjentas oppfører seg. Eksempler er reglene for potenser: (a^m)^n = a^{mn} og (ab)^n = a^n b^n. Slike regler forenkler uttrykk ved gjentatt anvendelse av operasjoner.

I utdanning og kognitiv vitenskap gjelder repetisjonsregler ofte prinsipper for minnelagring, også kalt spaced repetition. Målet er å planlegge repetisjonene slik at materialet huskes lengst mulig, ofte ved å bruke varierende intervaller mellom repetisjoner, aktiv henting og tilbakemelding. Intervallene og frekvensen varierer etter fag, vanskelighetsgrad og individuelle behov.

I trening og idrett refererer repetisjonsregler til hvordan man organiserer sett og repetisjoner. For mål som styrke, muskelvekst eller utholdenhet brukes ulike repetisjons- og settstrukturer, ofte med progresjon og hvileperioder for å stimulere til tilpassing og unngå overtren­ing. Viktige prinsipper inkluderer progresjon og passende restitusjon.

Historisk har ulike fagfelt utviklet sine egne repetisjonsregler basert på praktisk erfaring og empiriske studier. Bruken av begrepet er derfor kontekstavhengig og varierer betydelig mellom felt.