peruslämpötila

Peruslämpötila, myös tunnettu nimellä basaalilämpötila tai basaalilämpötila (engl. *basal body temperature*, BBT), viittaa kehon lämpötilaan levossa ja ennen aktiivisuutta, kuten heräämisen jälkeen. Se mitataan yleensä aamulla heräämisen jälkeen, ennen kuin ihminen on noussut sängystä tai tehnyt mitään fyysistä toimintaa. Peruslämpötila mitataan yleensä suun, emättimen tai peräaukon kautta, ja se on yksi tärkeimmistä indikaattoreista naisten lisääntymisterveyden seurannassa.

Peruslämpötila vaihtelee hieman naisen kuukautiskierron eri vaiheissa. Ovulaation jälkeen, kun progesteronin taso nousee, peruslämpötila kohoaa yleensä noin 0,3–0,5 °C:lla ja pysyy korkeampana kuukautisten alkamiseen asti. Tämä lämpötilan nousu auttaa naisia seuraamaan ovulaatiota ja arvioimaan hedelmällisyyden parhaita jaksoja. Peruslämpötilan mittaaminen on yksinkertaista ja edullista, ja sitä käytetään usein luonnollisen hedelmällisyysmenetelmän (engl. *natural family planning*, NFP) osana.

Peruslämpötilan mittaamiseen vaikuttavat monet tekijät, kuten sairaus, stressi, alkoholin käyttö, unen puute ja lääkkeet. Siksi mittausten tulisi olla säännöllisiä ja samalla menetelmällä tehtyjä, jotta tulokset olisivat luotettavia. Peruslämpötilan seuranta ei korvaa lääkärin käyntiä, mutta se voi olla hyödyllinen työkalu lisääntymisterveyden hallinnassa ja suunnittelussa.