nõrgenemisele

Nõrgenemisele ehk nõrgenemine on üldmõiste, mis kirjeldab jõu, funktsiooni või vastupidavuse vähenemist. See võib viidata nii kehale kui ka süsteemidele, kus toimuvad jõu- või töövõime langused. Nõrgenemine on üldine nähtus nii tervises kui vananemisel ning võib esineda nii ajutiselt kui püsivalt.

Meditsiinis ja füsioloogias on kõige laialdasemalt seotud lihaste nõrgenemine, mida nimetatakse lihaste atroofiaks. See võib tekkida pikaajalise liikumisvaesuse, vigastuste, kirurgiliste sekkumiste või krooniliste haiguste tagajärjel. Vananemine suurendab riski sarkopeenia, ehk vanusega seotud lihasmassi ja jõu vähenemise ning üldise kognitiivse ja füüsilise vastupidavuse languse osas. Lisaks võib nõrgenemine puudutada südame- ja vereringesüsteemi, hingamisteid ning närvisüsteemi, kus tekivad vähendatud funktsioonid ja suurem väsimus.

Põhjused hõlmavad vähest füüsilist koormust, ebapiisavat toitumist, kroonilisi haigusi (näiteks onkoloogia, neeru- või maksahaigused), põletikulisi protsesse ning hormonaalseid muutusi. Ka haiguste ravi või operatsioonid võivad ajutiselt suurendada nõrgenemist. Diagnostika põhineb kliinilisel hindamisel, jõudluse testidel ning vajadusel lihasmassi ja tervise näitajate jälgimisel.

Ennetus ja ravi keskenduvad aktiivsele eluviisile ja toitumisele: regulaarsed vastupidavus- ja jõuharjutused, proteiinirikas toitumine ning haiguste varajane ravi. Vajadusel kasutatakse rehabilitatsiooni, unerežiimi korrigeerimist ja elustiili muutusi, et säilitada või taastada funktsiooni ning vähendada tüsistuste riski.