nivelsiteet

Nivelsiteet ovat sidekudoksisista säikeistä muodostuneita rakenteita, jotka yhdistävät luut toisiinsa nivelissä ja rajoittavat liikkeen suuruutta sekä tukevat nivelten vakautta. Ne koostuvat pääasiassa kollageenin I tyypin kuitukimpuista ja sisältävät myös pienempiä verisuonia sekä hermopäätteitä, joiden kautta nivelsiteet osallistuvat proprioseptioon ja lihasliikkeiden säätelyyn.

Nivelsiteet voivat sijaita kapselin sisällä (intrakapsulaariset) tai kapselin ulkopuolella (extrakapsulaariset). Yleisimmät esimerkit ovat polvessa sijaitsevat ristisiteet eli etuinen ACL ja takainen PCL sekä sivusiteet kuten mediaalinen MCL ja lateraalinen LCL. Nilkassa ja muissa nivelissä on vastaavia nivelsiteitä, jotka yhdessä tukevat liikettä ja vakauttavat niveltä.

Toiminnan kannalta nivelsiteet tarjoavat vakauden estämällä liialliset liikkeet, ohjaavat nivelten liikerataa ja toimivat proprioseptiivisesti; niihin liittyvä hermopäätelämä antaa aivoille tietoa nivelten asennosta, mikä auttaa koordinaatiossa ja liikkeiden hallinnassa.

Vammat nivelsiteisiin ovat yleisiä ja voivat ilmetä venähdyksinä tai repeäminä. Oireita voivat olla kipu, turvotus ja toiminnan rajoittuminen. Hoito riippuu vamman vakavuudesta ja voi sisältää lepoa, kylmähoitoa, puristusvaiheen sekä fysioterapiaa; vakavammat repeämät voivat vaatia kirurgista korjausta tai rekonstruktiota, erityisesti polven ristisiteiden tapauksissa. Ennaltaehkäisyyn kuuluu lihasvoiman ja nivelten liikkuvuuden ylläpito sekä riittävä lämmittely ja oikea harjoitteluun kuormitus.