liikuntamuotona
Liikuntamuotona tarkoittaa liikunnan erilaisten muotojen ja lajien järjestettyä tai suunnitelmallista toteutusta. Se viittaa siihen, miten liikuntaa harjoitetaan – esimerkiksi käytetyn intensiteetin, keston, kontekstin sekä harjoittelun tavoitteiden mukaan. Termiä käytetään sekä terveyden edistämisessä että kasvatuksessa, urheiluvalmennuksessa ja liikunnan suunnittelussa.
Luokitus ja esimerkit. Liikuntamuotoja voidaan tarkastella eriulottuvuuksin: kestävyysharjoittelu (esimerkiksi kävely, juoksu, pyöräily), voimaharjoittelu, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelut
Terveysvaikutukset ja tarkoitus. Säännöllinen liikunta vaikuttaa monin tavoin terveyteen: se edistää sydän- ja verenkiertoelinten toimintaa, vahvistaa
Suositukset ja soveltuvuus. Kansainväliset suositukset ohjaavat liikuntaa sekä aikuisille että lapsille: vähintään noin 150 minuuttia kohtuullista
Käyttö ja konteksti. Liikuntamuotoja voidaan käyttää koulutuksessa, terveydenhoidossa, kylien ja kuntien liikunta- ja kulttuuripalveluissa sekä yksilöiden