lifestylemuutoksiin
Lifestylemuutoksiin viitataan yksilön pitkäjänteiseen päivittäisten tapojen muuttamiseen terveyden, hyvinvoinnin tai elämänlaadun parantamiseksi. Tyypillisiä osa-alueita ovat ravitsemus, liikunta, uni, stressinhallinta sekä aineiden käytön vähentäminen tai lopettaminen. Muutosprosessi pohjautuu usein käyttäytymisen muutokseen liittyviin malleihin ja konkreettisiin menetelmiin, kuten tavoitteiden asettamiseen, itsevalvontaan, seurattavuuteen, sosiaaliseen tukeen sekä ympäristön muokkaamiseen.
Tutkimus viittaa siihen, että kestävä lifestylemuutos voi pienentää kroonisten sairauksien riskitekijöitä ja parantaa painonhallintaa sekä mittareita
Haasteita muutosprosessissa ovat motivaation vaihtelu, ajankäytön rajoitteet, kustannukset sekä vanhoihin tapoihin kiinnittyminen ja ympäristön tuki. Onnistuminen