lõõgastusmeetodi
Lõõgastusmeetod viitab igasugusele tehnikale või praktikale, mida kasutatakse psüühilise ja füüsilise pinge vähendamiseks. Need meetodid on loodud selleks, et aidata inimestel saavutada rahulikumat olekut, leevendada stressi ja parandada üldist heaolu. Erinevaid lõõgastusmeetodeid on kasutatud sajandeid erinevates kultuurides ja traditsioonides.
Lõõgastusmeetodite eesmärk on sageli esile kutsuda keha loomulikku rahunemisreaktsiooni, mis vastandub stressi ajal aktiveeruva võitle või
On olemas mitmeid erinevaid lõõgastusmeetodeid. Levinud tehnikate hulka kuuluvad sügav hingamine, progressiivne lihaslõdvestus, meditatsioon, jooga, tai