käitumisteraapiaga

Käitumisteraapia on psühhoteraapia vorm, mis keskendub käitumismustrite tuvastamisele ja muutmisele. Selle aluseks on õppimisteooriad, mis väidavad, et käitumist õpitakse keskkonnast ja seda saab ka ümber õppida. Käitumisteraapia eesmärk on aidata inimestel arendada kohanemisvõimelisemaid käitumisviise ja vähendada ebakohanduvaid käitumisi.

Selle teraapia rakendused on laialdased ja neid kasutatakse erinevate psühholoogiliste probleemide, nagu foobiad, obsessiiv-kompulsiivsed häired, sõltuvused, ärevushäired ja käitumisprobleemid lastel, raviks. Käitumisteraapia meetodite hulka kuuluvad näiteks süstemaatiline desensibiliseerimine, kus patsienti juhitakse järk-järgult hirmutava olukorraga toime tulema, ning käitumise vormimine, kus soovitud käitumist premeeritakse. Samuti kasutatakse kognitiivseid tehnikaid, mis uurivad seost mõtete, tunnete ja käitumise vahel.

Teraapia protsess on tavaliselt struktureeritud ja lühiajaline, keskendudes konkreetsetele probleemidele ja selgelt määratletud eesmärkide saavutamisele. Terapeut ja klient töötavad koos, et mõista käitumise aluseks olevaid põhjuseid ja arendada praktilisi strateegiaid muutuste elluviimiseks. Käitumisteraapia peamine rõhuasetus on olevikus toimuval ja tulevikule suunatud lahenduste leidmisel, mitte mineviku sündmuste põhjalikul analüüsimisel.