kuldebehandlinger

Kuldebehandlinger er medisinske og idrettsmedisinske metoder som bruker kulde for å lindre smerte, redusere inflammasjon og fremme restitusjon. Behandlingene deles ofte i lokal kuldebehandling og systemisk eller helkroppskulde behandlinger.

Lokal kuldebehandling brukes ved akutte skader som forstuinger og muskelstrekk, ved postoperativ smerte og ved inflammatoriske tilstander i et avgrenset område. Vanlige metoder inkluderer isposer, kald kompress, ising av et område og kaldtvannsdusj. En økt varer vanligvis 10–20 minutter, og huden beskyttes med et lag mellom hud og kuldeapparat. Behandlinger kan gjentas etter behov, med hvile mellom øktene.

Systemisk kuldebehandling omfatter kaldt vannbad eller helkroppskulde behandling i kontrollerte miljøer, ofte med svært lave temperaturer i korte perioder (som oftest 2–4 minutter). Dette brukes av enkelte idrettsutøvere for restitusjon, smertereduksjon og opplevd velvære, men vitenskapelig dokumentasjon viser varierende effekt.

Indikasjoner inkluderer akutte skader, postoperativ smerte, kroniske inflammatoriske tilstander og restitusjon i idrett. Kontraindikasjoner og risiko inkluderer dårlige sirkulasjonsforhold, Raynauds fenomen, frostskade, cryoglobulinemi, nervesykdommer eller hudsykdom, samt alvorlige kardiovaskulære tilstander. Personer bør rådføre seg med helsepersonell før systemiske kuldebehandlinger og alltid beskytte huden ved lokal bruk.

Bevisgrunnlaget er blandet; noen studier viser kortvarig smertelindring og redusert inflammasjon, mens andre ikke finner klare fordeler. Sikker bruk og riktig temperatur- og tidsbruk er viktig for å unngå frostskade og andre bivirkninger.