kognitiivkäitumuslikke

Kognitiivkäitumuslikke viitab kognitiivsele käitumisteraapiaga seotud või sellest tulenevale. Kognitiivne käitumisteraapia (KKT) on psühhoteraapia vorm, mis keskendub mõtteviiside, uskumuste ja käitumismallide äratundmisele ja muutmisele, mis mõjutavad inimese emotsioone ja käitumist. See teraapiasuund põhineb ideel, et meie mõtted, tunded ja käitumised on omavahel tihedalt seotud ning et negatiivsete või ebaefektiivsete mõtte- ja käitumismustrite muutmine võib viia parema emotsionaalse heaolu ja funktsioneerimiseni.

Kognitiivkäitumuslikke sekkumisi kasutatakse laialdaselt mitmesuguste psühholoogiliste probleemide ja vaimse tervise häirete ravis, sealhulgas ärevus, depressioon, foobiad, obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD) ja posttraumaatiline stressihäire (PTSD). Teraapia hõlmab tavaliselt probleemide tuvastamist, eesmärkide seadmist ning konkreetsete tehnikate õppimist ja rakendamist, nagu kognitiivne reframing (mõtete ümberkujundamine), käitumuslikud eksperimendid, probleemilahendustehnikad ja lõõgastusharjutused. KKT rõhutab praktilist, probleemile orienteeritud lähenemist ja on sageli lühiajaline, keskendudes olevikule ja konkreetsete oskuste arendamisele. Kognitiivkäitumuslikke meetodid võivad olla ka ennetava iseloomuga, aidates inimestel paremini toime tulla stressi ja igapäevaste väljakutsetega.