kognitiivisbehavioraalisilla

Kognitiivis-behavioraaliset lähestymistavat, yleisesti tunnetut kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) nimellä, ovat psykoterapian suuntauksia, jotka painottavat ajattelutapojen ja käyttäytymisen muuttamista ongelmien ensisijaisina käsittelykeinoina. CBT on sekä lyhytterapian että pitkäkestoisen hoidon vaihtoehto, ja sitä sovelletaan yksilö-, pari- ja ryhmäkeskusteluissa.

Periaatteet: ratkaisu- ja taito-orientoituneet menetelmät perustuvat kolmeen suhteeseen: ajatukset, tunteet ja käyttäytyminen muodostavat vuorovaikutteisen järjestelmän; muutos tapahtuu ensisijaisesti kognitiivisten tai käyttäytymisen kautta. Hoitoon kuuluu usein sekä kognitiivisten vääristymien tunnistamista ja kyseenalaistamista että käytännön harjoitteita ja tehtäviä arkeen.

Tekniikat: kognitiivinen uudelleenmuotoilu, haitallisten ajattelumallien kyseenalaistaminen, käyttäytymisen aktivointi (esim. masennuksen hoidossa), altistuminen ja asteittainen toistaminen ahdistus- ja paniikkihäiriöissä, ongelmanratkaisutaitojen kehittäminen sekä psykoedukointi ja kotitehtävät.

Sovellukset: CBT on osoittautunut tehokkaaksi monien psyykkien häiriöiden hoidossa, kuten masennuksen, ahdistuneisuushäiriöiden, paniikkihäiriön, OCD:n, PTSD:n sekä unihäiriöiden hoidossa. Se soveltuu aikuisille sekä lapsille ja nuorille, ja sitä tarjotaan sekä yksilöllisesti että ryhmäformaatissa.

Tehokkuus ja kriittiset näkökulmat: suurin osa tutkimuksista tukee CBT:n, tehokkuutta, usein yhtä tai useampaa muuta hoitoa vastaan. Haasteita muodostavat yksilölliset erot, hoitoon sitoutuminen sekä saatavuus. Kulttuurisidonnaisia mukautuksia tarvitaan kieli- ja kulttuurisesti sensitiivisessä hoitotyössä.