kaliumioneja

Kaliumionit (K+) ovat vesiliuoksessa esiintyviä positiivisesti varautuneita ioneja, joita esiintyy sekä solujen sisätiloissa että veren ja kudosten nesteissä. Solujen sisäinen kaliumin pitoisuus on noin 140 mM, kun ulkopuolinen pitoisuus veriplasmassa on noin 3,5–5 mM. Tämä suuri pitoisuusero rakentaa solun lepopotentiaalin.

Rooli: Kalium on keskeinen tekijä hermo- ja lihasjännityksessä sekä sydämen rytinän säätelyssä. Se vaikuttaa solukalvon lepotilaan sähköiseen tasapainoon, osallistuu entsyymitoimintaan ja on tärkeä neste- sekä pH-tasapainon hallinnassa.

Transporteja ja säätelyä: Kalium siirtyy solusta toiseen pääasiassa kaliumkanavien kautta; Na+/K+-ATPaasi pumppaa aktiivisesti K+ sisään soluun ja Na+ ulos, ylläpitäen lepotilaa. Munuaiset säätelevät veren kaliumtasoa erittymällä tarvittaessa.

Terveyden kannalta kaliumin tasapainon häiriöt voivat olla vakavia. Hyperkalemia tarkoittaa korkea K+-pitoisuus veressä ja voi johtaa sydämen rytmihäiriöihin; hypokalemia alhainen kalium pitoisuus voi aiheuttaa lihasheikkoutta ja rytmihäiriöitä.

Ravinnon lähteitä ovat hedelmät (kuten banaanit), vihannekset, perunat, palkokasvit, pähkinät sekä maitotuotteet. Suurin osa ihmisistä saa kaliumia ruokavaliosta, ja päivittäiset tarvearviot riippuvat iästä ja terveydentilasta.