helyzetválasztás

Helyzetválasztás (angolul situation selection) az érzelem-reguláció olyan előzetes stratégiája, amely során a személy a jövőbeni érzelmeket kiváltó helyzeteket megválasztva befolyásolja, milyen érzelmi reakciók alakulnak ki. A stratégia a folyamatmodell keretében az érzelem keletkezését megelőző, előkészítő lépésnek tekinthető.

Elméleti háttér: A Gross-féle érzelem-regulációs modell része, amely szerint a helyzetválasztás lehetővé teszi, hogy ki- vagy belépjünk olyan helyzetekbe, amelyek érzelmi válaszunkat előrevetítik. Ennek során a személy dönt például arról, hogy részt vesz-e egy adott eseményen, mikor találkozik valakivel vagy melyik környezetbe megy.

Gyakorlati példák: Elkerülhetünk egy stresszes megbeszélést vagy eseményt, hogy csökkentsük a szorongást. Olyan társas helyzeteket kereshetünk, ahol támogatást kapunk, vagy zajos, megterhelő környezet helyett csendesebb helyet választunk tanuláshoz vagy munkához. A döntések részben környezeti módosításokat, részben viselkedési irányváltásokat foglalhatnak magukban.

Előnyök és korlátok: Csökkentheti a negatív érzelmek intenzitását és hosszát, valamint előnyös lehet az előre tervezett alkalmazkodás szempontjából. Ugyanakkor korlátozhatja a tapasztalatok és kapcsolatok szélesítését, továbbá nagymértékben függ a környezeti és társadalmi lehetőségektől.

Kutatási vonatkozások: Gyakran vizsgálják klinikai populációkban és fejlesztési szakaszokban. Értékelése általában kérdőíves felmérések és viselkedéses megfigyelések kombinációjával történik.