helbredsvaner

Helbredsvaner er vaner og mønstre i adfærd, som påvirker helbredet. Eksempler inkluderer kost, fysisk aktivitet, søvn, rygning, alkoholforbrug, hygiejne og deltagelse i forebyggende sundhedsydelser som vaccination og screening.

Sunde vaner kan forebygge kroniske sygdomme og forbedre livskvaliteten; usunde vaner øger risikoen for hjerte-kar-sygdom, diabetes, visse kræftformer og mentale helbredsproblemer. Vaner bygges over tid og varierer mellem personer og grupper.

Faktorer der påvirker helbredsvaner omfatter motivation, viden og selvkontrol hos den enkelte, men også sociale normer, familie, arbejde og bymiljø samt økonomi og adgang til sunde valg.

Måling og forskning: Forskning måler helbredsvaner ved spørgeskemaer, dagbøger og kliniske registreringer; wearables og andre teknologier bidrager til objektiv data. Teorier som Health Belief Model og Theory of Planned Behavior hjælper til at forstå og ændre vaner.

Tiltag til at forbedre helbredsvaner omfatter sundhedspædagogik, rådgivning og adfærdsændringer i sundhedsvæsenet, samt politiske tiltag og miljøændringer der gør det lettere at vælge sundt, fx tilgængelighed af frugt og grøntsager, røgfri miljøer og afgifter på tobak.